1. Защитить себя от атаки агрессора или агрессоров.

3. Предохранить себя от тяжелых увечий или смерти при несчастном случае.

Обычно, когда люди слышат о самозащите, они думают только о защите себя от атаки агрессора или агрессоров. Многие так называемые системы самозащиты также учитывают только о защите себя. Но в восточных воинских искусствах пункты 2 и 3 одинаково важны. Любая энергичная физическая активность укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему — вы становитесь сильнее. Но во многих случаях физическая активность вызывает также и болезни. Наиболее уязвимыми частями для болезней являются локти, колени и область поясницы, например: локти теннисистов, колени футболистов и т. д. Правильная техника каратэ защитит эти части от саморазрушения. Также правильная техника включает в себя и правильное дыхание. А правильное дыхание увеличивает приток крови к внутренним органам, что улучшает ваше здоровье.

Повышенный уровень готовности и сосредоточенности, развитый через практику каратэ, дает вам возможность более ясно оценить потенциально опасные ситуации и увеличивает ваши шансы избегать несчастных случаев. Но если вы все-таки попали в ситуацию, вред вам будет нанесен менее тяжелый, чем тем, кто не практикует воинские искусства, т. к. вы будете способны уклониться от столкновения благодаря быстрой реакции и уменьшите внутренние повреждения мгновенным сжатием мышц. Так как пункт предохранить себя от тяжелых увечий — это нечто большее, чем качество, приобретенное путем постоянной практики воинских искусств, при изучении техники рассматриваться будут защиту себя от атаки агрессора или защитить себя от болезней.