Совершенствование мастерства сегодня немыслимо без использования научно обоснованных средств и методов подготовки спортсменов.
Специальные и общеразвивающие упражнения в дзюдо так взаимосвязаны, что иногда бывает трудно определить, к какому виду относится то или иное упражнение. Например, если упомянутые выше специальные упражнения выполнять с большей скоростью, интенсивностью и с большей силой, их можно будет отнести к общеразвивающим.
В частности, в борьбе для закрепления навыка приема используются в основном специальные упражнения. При помощи общеразвивающих упражнений развиваются сила и двигательные качества атлета. Общеразвивающие упражнения способствуют развитию не только физической силы, но и так называемой «взрывной» силы, что способствует опережению противника в атаке. Они развивают также выносливость, гибкость, чувство равновесия, повышают чистоту выполнения приема, способствуют развитию других основных качеств, характеризующих технико-тактическое мастерство борца.
Совершенствование мастерства сегодня немыслимо без использования научно обоснованных средств и методов подготовки спортсменов. В связи с этим в методике подготовки борцов важное место занимают такие тренировки, как цикличная, интервальная, мускульная и другие, используемые и самостоятельно и комбинированно. Желательно, чтобы общеразвивающие упражнения сочетались со специальными упражнениями дзюдо.
На что следует обращать внимание при подборе общеразвивающих упражнений? Упражнения должны подбираться с учетом индивидуального развития каждого борца. Они не должны быть чрезмерно интенсивными. Общеразвивающие упражнения особенно эффективны после основной части тренировки. Их следует увязывать с техническими действиями дзюдо и методикой тренировок. Должны учитываться перспективность планирования и непрерывность занятий.
Множество общеразвивающих упражнений можно разделить на выполняемые индивидуально без предметов и с предметом и на выполняемые совместно с партнерами (партнеры попеременно меняются ролями; в упражнения включаются элементы техники дзюдо).