В Японии, когда во время соревнований или вольных схваток борцы проводят прием без ошибок, говорят, что борец выполнил прием по кате чисто. Ката — это наиболее рациональный способ выведения из равновесия, наиболее рациональное выполнение поворотов и подворотов, наиболее рациональный выбор точек приложения сил (эти три элемента дзюдо объединяются еще одним словом — цукури, что значит подготовка) и, наконец, рациональное завершение приема. Следовательно, ката — это идеальный вариант выполнения приема. В кате систематизируются и классифицируются все основные приемы борьбы. Поэтому в методике совершенствования учебно-тренировочного процесса и повышения тактико-технического мастерства борцов ката занимает особо важное место. В Кодокане разработано несколько комплексов каты: ката бросков (нагэ-но ката), ката борьбы лежа (катамэ-но ката), ката гибкости (дзю-но ката), ката самозащиты на коленях и в стойке (кимэ-но ката), ката из пяти приемов (ицуцу-но ката), классическая ката (косики-но ката), ката самообороны и нападения (госиндзюцу) и т. п. Знание комплексов каты является одним из необходимых условий повышения спортивного разряда.

КАТА БРОСКОВ

Броски проводятся как из правой, так и из левой стойки, но для сокращения изложения будем иметь в виду, что тори выполняет приемы из правой стойки. Демонстрация каты начинается с фронтального поклона. Оба борца делают поклон в стойке синхронно. После фронтального поклона, предназначенного экзаменаторам и зрителям, дзюдоисты приветствуют друг друга поклоном в стойке или на коленях. Если церемония поклона проводится в стойке, борцы ставят пятки вместе, носки врозь.

Поприветствовав друг друга поклоном, борцы делают один шаг вперед с левой ноги и принимают основную стойку. Затем они направляются друг к другу скользящими шагами и занимают исходную позицию. Примечание. После завершения каты церемония приветствия осуществляется в обратном порядке. Левую позицию занимает укэ, правую — тори.

Выведение из равновесия рывком (укиотоси)

В момент шага укэ правой ногой вперед тори рывком выводит его из равновесия вправо-вперед по диагонали. Прием демонстрируется в движении обоих партнеров. На третьем шаге от начала демонстрации тори отставляет левую ногу назад и становится на левое колено. Продолжая рывок, тори бросает укэ вправо-вперед-вниз.

Бросок через спину (сэоинагэ)

Расстояние между борцами около двух метров. Укэ шагает вперед левой, потом правой ногой, пытаясь ударить кулаком сверху по голове тори. Тори, защищаясь левой рукой от удара укэ, делает шаг правой ногой вперед. Повернувшись спиной к укэ, он проводит чистый бросок через правое плечо (иппонсэоинагэ).

«Мельница» (катагурума)

Расстояние между борцами около одного метра. Начало при «мельнице» такое же, как при броске выведением из равновесия рывком. На втором шаге тори меняет левый захват снаружи на левый захват изнутри. На третьем шаге тори сильным рывком левой рукой выводит укэ из равновесия вперед-вправо по диагонали и захватывает правой рукой изнутри правое бедро укэ чуть выше колена. Тори выпрямляет оба колена и левой рукой сбрасывает укэ влево-вперед-вниз.

Приемы каты, проводимые в основном бедром

Бросок через бедро (укигоси)

Расстояние между борцами около двух метров. Укэ пытается ударить сверху по голове тори. Тори, делая шаг левой ногой вперед, поворачивается спиной к укэ и бросает его через бедро.

Подхват через бедро (хараигоси)

Расстояние между борцами один метр. Тори, отступая, на втором шаге пропускает правую руку под левую подмышку укэ. Продолжая отступать, тори на третьем шаге поворачивается налево, спиной к укэ. Выполняя подхват правым бедром, тори бросает укэ.

КАТА ПРИЕМОВ В БОРЬБЕ ЛЕЖА

Как и в кате бросков, борцы приветствуют экзаменационную комиссию, зрителей и друг друга (расстояние между борцами 5 м 45 см). Только в этом случае церемония приветствия проводится на коленях. Затем борцы встают и, сделав по одному шагу вперед, принимают обычную стойку.